时间：2022-01-23 10:36来源：南京神康心理医院
为什么当代人普遍存在睡眠障碍情况?失眠已经成为当代人的标配，成了主流流行疾病，好像如果自己不失眠就跟不上队伍，那么为什么失眠情况如此高发呢?这与社会高速发展过快有着很大的关系，此外，也有可能是其他疾病所引发的并发症，让人愈发的绝望与痛苦，所以大家要明白发病原因，然后积极避开才是。
失眠的原因：
一、姿势错误
睡觉时尽量不要压住心脏，应当朝右侧躺入睡，不要压住手臂，使用枕头!
二、时间错误
睡觉需要尽量遵循生物钟的特点，尽量晚上10点前入睡，以免发生生物钟紊乱!
三、焦虑
如果生活压力大，很多人存在较大的精神压力，但是在生活中需要选择正当的方式释放压力，以免带着焦虑的心情入睡!
四、午休过长
中午休息可以更好地在下午投入工作，但是午休时间过长会影响晚上入睡。中午尽量把休息时长控制在30-60分钟!
失眠的危害有哪些?
1、工作效率下降青少年失眠原因有哪些
良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使大脑的活跃度降低，从而使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
2、睡眠障碍
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
3、诱发躯体疾病
长期失眠，功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。长期失眠，不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。
4、加速衰老
许多人由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多人面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，不仅加速皮肤的衰老，同时还加速着器官的衰老。失眠已经成为现代人健康和美丽的主要敌人。
5、免疫能力减低
失眠会导致身体免疫能力衰减系数，而身体免疫能力可以协助大家合理防止疾病，免疫能力优良的人在日常生活中可以防止许多的症状，相反免疫能力很差的人却非常容易被疾病腐蚀，而失眠会导致免疫能力发生衰减系数，提升疾病发生的概率。
为什么当代人普遍存在睡眠障碍情况?小编为大家进行了相关的分析与介绍，希望大家都能够重视一下睡眠问题，要不然的话只会带来源源不断的伤害，令人绝望二幼痛苦。
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