时间：2018-10-09 09:46来源：南京神康心理医院
也许对现在的白领来说，睡个好觉是一件奢侈的事情。每天都会有不同的事需要我们去烦恼，常常为此而牵肠挂肚，失眠就是这样发生的。而预防失眠，在日常生活中，需要牢记以下五个禁忌。下面就为大家介绍一下预防失眠症有哪些禁忌。
医生提示：预防失眠需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
以上就是对“预防失眠症有哪些禁忌”的相关介绍，其实人生要是一帆风顺，我们又何必去奋斗呢?我们总说做人要历练，要成熟。真正的成熟，或许就是在每天经历不同的起起落落，在翻滚的波澜面前宠辱不惊，得失俱忘。将人生的种种烦忧伤痛都沉淀为一种坚强于淡然。
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