时间：2015-08-11 09:53来源：南京神康心理医院
炎热的夏季已经到来，炎热的天气造成失眠症的高发。失眠症就是指无法入睡或是无法保持睡眠的状态。近年来，失眠症的发病率越来越高，南京康复医院精神科的医生为广大患者推荐：失眠症患者的夏季饮食。
失眠症患者的夏季饮食一、土豆
土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。将烤熟的土豆捣碎后放入牛奶中食用效果好。
失眠症患者的夏季饮食二、香蕉
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
失眠症患者的夏季饮食三、蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖，葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
失眠症患者的夏季饮食四、菊花茶
菊花茶具有很好的镇静效果，，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
失眠症是一种非常常见的疾病，不能因为它常见就忽视对它的治疗。长期失眠可能会诱发多种疾病，比如糖尿病、高血压等。所以一定要今早接受治疗，在治疗的同时再配合日常良好的生活习惯和饮食习惯，康复不是问题。
失眠症患者的夏季饮食，南京康复医院精神科的医生为您推荐。
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