时间：2015-08-02 21:04来源：南京神康心理医院
按摩手部对失眠睡眠不好有帮助吗？杭州市人民医院中医内科何富乐副医生中医生自创了一套手指操，并说失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。
下面是来看看手指操的具体步骤，看图片：
那么，这套手指操真的对睡眠会有帮助吗？来看看南京康复医院精神科张淞医生的介绍吧。
首先，手与大脑神经和心脏关系密切，通过手部肌肉群的运动，能强健心脏，还能锻炼大脑，延缓大脑衰老。睡眠不好、经常焦虑郁闷、有老年痴呆倾向、心脑血管疾病以及关节酸痛麻木的人可以经常做做这套手指操。
所以呢，这套体操还是具有一定的效果的，有失眠的朋友不妨可以尝试下。
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