时间：2015-05-18 17:28来源：南京神康心理医院
想失眠症用什么方法好?失眠是一种在日常生活中经常会出现的一种症状，在现代社会当中，每个人都会有失眠的情况，而失眠的病情对于患者来说很烦恼，治疗失眠的方法成了很多患者朋友们的难题，多数失眠的患者都不太了解治疗失眠的方法，因此导致很多失眠患者病情都加重了很多，对失眠的治疗也产生了很多不必要的难题，到底治疗失眠具体有哪些好方法呢?下面我们就请南京康复医院医生为大家介绍一下吧。
一、让音乐帮自己入静
为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。
二、闭目入静
在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。
三、鸣天鼓法
这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
四、身体放松，心理也放松
医生提醒大家，要想有效治疗失眠，放松是重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
要想失眠症，必须循序渐进，而不是一味的用CT、核磁共振、西医镇静药物。南京康复医院医生多年来，潜心研究，利用庞大的数据库进行科学分析，揭开心理病反复发作之谜，萃取传统医学精髓，结合高端权威设备多年研制出“MX脑平衡康复体系”。
医生推荐权威疗法：“MX脑平衡康复体系”，三大步失眠症
南京康复医院引进的MX脑平衡康复体系，有效率高达98.7%，是当前的精神疾病治疗的好方法。
步、利用EFG脑神经递质检测仪10分钟找到病因
利用EFG脑神经递质检测仪快速、精确区分病因、病症、准确分型，为临床治疗提供科学依据，确保治疗的针对性、准确性和有效性，从而大大提高精神疾病的率。
第二步、MX脑平衡康复体系+r-TMS脑康复治疗仪联合治疗
MX脑平衡康复体系在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，西医治疗见效快，能快速消灭精神精的各种症状。二者联合治疗从而全面修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。
第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作
个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，可有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的好状态。
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