时间：2019-07-30 14:14来源：南京神康心理医院
当一个人长期出现失眠的问题就是需要去引起重视的，千万不可大意掉以轻心，因为往往一些精神疾病的发作就会是因为这个导致的，所以就要在初期及时的去治疗。那么具体，失眠不能吃什么食物呢?这时需要我们大家注意的细节问题，接下来给大家讲解一下。
1、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医生建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
2、干酪
营养学医生表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
3、咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
温馨提示：失眠不能吃什么食物呢?辛辣刺激性的食物、干酪以及咖啡因饮料都是不可以食用的，因为这些食物会刺激大脑兴奋，从而无法进入睡眠状态，就会引起失眠出现。
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