时间：2019-03-30 11:22来源：南京神康心理医院
南京医院精神科的医生表示说：失眠是一种人常见病，指的是不能够入睡或是不能够保持睡眠的状态，所以引起睡眠不足。失眠常常会给患者带来很大的痛苦还有心理的负担，从而导致自己无法正常的工作和生活，危害性十分大，因此还需注意及时调节才行，那么具体，失眠吃什么容易入睡呢?下面就一起来看看吧。
莲子：中医认为莲子是一种具有养心、安神、补脾的食物，可以有效治疗心悸、失眠、腹泻等多种疾病症状。如果在平时表现为心烦多梦的患者，可以使用莲子芯30个，杂其中加盐少许，放入锅内用水煎服。
红枣：红枣是一种营养丰富的食物，有养胃健脾、养血补血、补中益气的功效。失眠患者在平时可用红枣适量，处理干净之后在其中加白糖少许煎汤，每天晚上睡前服用就可以有效治疗失眠。
百合：百合安神定志，可以帮助延长睡眠时间，同时还可以提高睡眠质量。尤其是可以改善病后体虚、神经官能症等原因导致的失眠，食用方法是：每天喝一碗红枣莲心百合汤。
牛奶：牛奶中含有人体必需的独特的色氨酸，这种物质也具有助眠的作用。其中的乳糖、氨基酸、矿物质、维生素，同样可以帮助缓解大脑紧张状态。在睡前喝一杯牛奶效果明显。
金针菜：金针菜的功效和作用是清热利湿、凉血。在平时无论是用来烧菜还是煲汤，只要食用后都可以提高睡眠质量，具有较好的安眠作用。
温馨提示：失眠吃什么容易入睡?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，并给出了解决方案，希望对大家能够有所帮助，若情况比较严重的话，建议及时到专业正规医院看诊，避免情况加重。
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