时间：2018-12-04 16:53来源：南京神康心理医院
失眠患者要在饮食上注意哪些问题?有的人并不想熬夜，他们确实很早就躺进了被窝，但不知道为什么，跟对象说完晚安就已经零点了。失眠就这样开始了，生活中有很多方法可以缓解失眠的，其中饮食就是一方面，失眠患者要在饮食上注意哪些问题?
1. 饮食需清淡，
食物多样化，不要单一。多食具有养心安神作用的食品，如莲子、大枣、金针菜等。
2. 应当根据不同的症状选食不同的食品，如：心悸、失眠者宜食养血补心之品：猪心、龙眼等。
3.身疲乏力、多梦者宜食健脾养心之品：小米、小麦、葵花籽等。
4.头昏、健忘者宜食益精养脑之品：猪脑、核桃等。
5.腰膝酸软者宜食食状筋健骨之品：猪脊髓、蹄筋等。
6.不要吃的食物
辛辣等刺激性食品，不可多吃油腻煎炸之物，不宜食过热过寒食品。
不应过饥过饱，不可暴饮暴食。
禁烟酒。
不宜傍晚喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。
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