时间：2018-12-04 16:49来源：南京神康心理医院
不同程度的失眠可以通过饮食调节!很多人都有失眠的困扰，也尝试了很多方法来治疗失眠，甚至不得不借助安眠药一类的药物来帮助入睡。而对于中医来说，失眠的原因不同，治疗的方法也不同。我们可以通过饮食来调节失眠，不程度的失眠可以用不同的饮食来调节！
眠多梦、心悸易醒，为心胆气虚之症：
可选用15克柏子仁，20克炒酸枣仁，将柏仁和枣仁研碎之后，和米一同煮粥，粥熬熟之后，可加入蜂蜜调味，也可不加蜂蜜，睡前服用此粥。 柏子仁能养心安神，酸枣仁能够补肝益胆，滋养心脾，睡卧不宁者，多用之。
夜间时睡时醒，同时感到口腻、厌食，为脾胃失调之症：
可以熬煮小米莲子百合粥，将小米、莲子(去莲心)、百合，熬成清淡、香甜的小米粥之后，临睡前食用。此药粥之中，百合清心安神，莲子补脾益肾，小米能够补益虚损、和胃安眠。
不仅失眠，还目赤口苦、急躁易怒、大便秘结，为肝郁化火之症：
建议食用龙胆草粥：先将10克龙胆草和20克竹叶(不要取用鲜竹叶)，用水煎煮成汁之后滤出，将药汁加入白米之中煮成粥，勿空腹食用。由于龙胆草苦味较重，可加入蜂蜜调味。龙胆草能够泻肝胆之邪热，竹叶能够清心除烦，故适用于因肝郁火旺而失眠之症。
失眠兼头重脚轻、胸闷、痰多，为痰热内扰之症：
可在药店购买鲜竹沥，用100克小米煮成小米粥，加入20克的竹沥水，搅拌均匀之后，在清晨空腹食用。因竹沥水有清心火、降肝火、润燥祛痰之药效，故适用于因痰热内扰而导致的失眠。
失眠兼心悸心烦、头晕耳鸣、腰酸梦遗，属阴虚火旺之症：
宜食用生地黄粥：将30克生地黄和30克炒酸枣仁，水煎取汁，加入米中，熬煮成粥，在清晨空腹食用。生地黄能够清热凉血、滋阴补肾，以生地黄为主药而制的六味地黄丸，就是自古以来，众所周知的补肾良方。
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