时间：2014-09-24 08:57来源：南京神康心理医院
老年人失眠怎么办呢 睡眠不好会对我们的身体带来严重的影响。特别是对于中老年人来说，人到了中老年，身体状况已经身体素质都不比年轻的时候，抵抗力也下降。那么老年人失眠怎么办呢?
一、为老人调整卧室环境：
在睡眠过程中，卧室的环境不仅会影响到老年人的入睡状况，同时还会影响到他们的睡眠质量。对此医生提醒老年失眠患者，在睡前要特别注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。
二、保证适当的运动：
帮助老年人患者，鼓励参加活动，在白天可以参加一些各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
三、做好睡前准备工作：
老年失眠患者在睡前应保持情绪稳
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