时间：2015-04-21 15:43来源：南京神康心理医院
晚上睡不着觉我们该怎么办?晚上睡不着觉在我们的生活中是一种很常见的事情，几乎所有人都有过这样的经历，然而，轻度失眠一般对身体并无太大影响，但是中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响。失眠患者应该注意在日常生活中进行调理。那么，晚上睡不着觉我们该怎么办?接下来，南京失眠抑郁康复中心张淞医生为您详细讲述。
控制温度：大部分人感到舒适的温度为摄氏20度至23度。过热或过冷，都不是进入梦乡的好环境。
盖住噪音：经研究显示，女性对入夜后的声音十分敏感。如果你有一个打鼾的丈夫，又或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞，或自制一件会发出单调噪音的“白噪音”机器(即使是一把小型风扇也管用)来盖住噪音。
堵住光源：虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄地”溜进去。如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。
拒绝刺激品：吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠的晚上……喝咖啡前，先看看钟表。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉。酒精可能令你入睡，但也有半夜醒来的副作用。
南京失眠抑郁康复中心张淞医生提示：以上只适合于轻度失眠的患者，如果您是经常性的失眠，经过诊断已经构成失眠的患者，就要及早的进行科学的治疗了，在这里建议您选择五步安神疗法，疗效显著，并且后不易复发。
五步安神疗法采用独特中医疗法，由于中药有效、具优势之处在于治病治本，中药从服用到起效一般须一个阶段，由于每种药物从服用开端都具有一个接收--散布--起效的进程，药物的作用到达了与疾病抗衡阶段才会有后果。五步安神疗法从上失眠，，多年来成功了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。
温馨提示：晚上睡不着觉我们该怎么办?医生指出：治疗失眠的方法有很多种，而中医疗法由于对患者无副作用，无依赖性，无反复，一直是患者的首先，值得信赖。如果您想要更多了解失眠的中医治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。祝您早日康复!
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