时间：2022-01-25 09:40来源：南京神康心理医院
长期睡眠不好，小心引起这些伤害!我们总会因为各种原因而出现了睡眠障碍问题，导致人们每天晚上都睡不好觉，身体感到十分的乏力，这样也会让人觉得压力很大，没有精神去做事情，而且长期的睡眠状况不好也会给身心健康以及很多方面造成不利影响，如果形成了失眠症的话，情况将会更加的危险。
1、影响脑力
长时间的睡眠不足，很可能会使脑部得不到充分的休息，从而出现记忆力衰退和反应迟钝，做事情难以集中，健忘等情况。一旦出现这些脑力的影响，对生活和工作将会带来很大的困扰。
2、诱发抑郁症
长时间的得不到良好的休息，很可能也会引发因为睡眠障碍而导致的抑郁症的情况。有研究表明失眠和抑郁症是相互牵连的，睡眠不足可能会加重抑郁症的情况，而抑郁症也可能会导致人出现睡眠不足的情况。
3、皮肤变差吃什么可以缓解失眠
很多人在经过长时间熬夜以后会出现脸色蜡黄，黑眼圈和皮肤粗糙等情况，特别是女性朋友。这是因为在睡眠的过程中，可以帮助身体释放更多的激素来分解体内的胶原蛋白。而如果睡眠不充足会使这些胶原蛋白得不到分解，就会使皮肤失去弹性而变得暗黄粗糙，从而加速皮肤的衰老。
4、引发健康问题
长时间的睡眠不足，很可能会引起睡眠障碍，这样可能会增加心脏疾病的发生，例如心脏病或者心脏衰竭，心律不齐等情况。而且像高血压，糖尿病和中风等疾病的患者，也都是长期失眠的人群，所以失眠人群患这类疾病的几率应该要高于普通健康人群。
5、性欲降低
长时间的睡眠不足，很可能会降低自身的性欲，对性生活没有兴趣。这是因为长时间的睡眠不足导致精力受到损伤，会在进行性生活的时候出现较多的紧张感，心理因素和身体的消耗可能会使男性出现性功能障碍。
6、会有变胖的风险
睡眠不足可能会使人的饥饿感增加，而且还可能会促进食欲。长时间的睡眠不足，会使人体对高脂肪和高碳水的食物产生念头，过多的摄入可能会引起肥胖的情况。
长期睡眠不好，小心引起这些伤害!若是总是睡不好觉，上面这些情况都是会伴随发生的，而且有些伤害是很难能够恢复正常的，如果你也感觉到自己的睡眠情况不是很好的话，建议及时的进行调理才是。
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