时间：2022-01-24 15:59来源：南京神康心理医院
更年期一到浑身不舒服，怎么办?当年龄步入更年期阶段后，身体上就会有各种小毛病不断的涌现出来，让人寝食难安十分的不舒服，而且处于这一阶段的人们经济压力也是比较大的，上有老下有小需要不停的工作去支撑家庭，但如果身体一旦遭受伤害就会受到很大的影响，所以，还需要及时的自我调理才是。
1.心理疗法
心理治疗适用于轻度抑郁症和恢复期重病患者。通过倾听、理解、说服、鼓励和保证，患者可以感到安全，建立信心并服从药物治疗。根据患者的想法或错误想法，通过呈现事实和推理，帮助其克服错误想法，达到治疗目的。更年期危害表现有哪些
2.药物治疗
一旦诊断出抑郁症，仅靠心理治疗是不够的，应立即使用药物治疗。药物治疗有效率高达70%至80%。但药物治疗要有足够的肠道疗程，避免抑郁症复发。需要注意的是，如果服药期间出现皮疹、口腔或生殖器溃疡等过敏反应，应立即停药。
3.雌激素补充
更年期抑郁症的发生与雌激素的减少有一定的关系。补充适量雌激素有助于预防阴道和尿道萎缩，有助于调节自主神经功能，减少其功能障碍。改善大脑功能，预防骨质疏松，有助于拥有和谐的性生活。
4.自我心理调节
更年期是人生必经的阶段，要正确认识更年期，做好心理准备，学会在心理上调整自己，在日常生活中注意劳逸结合，通过运动和与家人朋友交谈来减轻身心压力，同时也要注意保持充足的睡眠。
5.加强体育锻炼
加强体育锻炼可以使经络通畅，气血调和，平衡阴阳消长，多练习气功、太极拳、体操、慢跑、散步等户外活动。既能锻炼身体，又能放松身心，增强体质和调节自主神经的能力。
6.注意饮食的合理调整
不要偏食，多吃易消化、营养丰富的食物，如含有蛋白质的深海鱼、鸡肉和低脂牛奶;多吃新鲜果蔬，多喝玫瑰花茶、洛神花茶、绿茶等。这不仅能调节情绪，还能起到美容的作用。
更年期一到浑身不舒服，怎么办?这是很多人都会面临的情况，我们所能做的就是积极的做好防御工作，重视自己的饮食作息问题，改掉一些不好的生活习惯，当然每年定期去医院检查也是很有必要的。
该文章仅代表作者观点，不代表本健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
