时间：2019-03-20 09:58来源：南京神康心理医院
南京医院精神科的医生表示说：失眠是一件令人十分痛苦的事情，不仅影响身体健康、还影响着我们的生活和工作，如果长期出现失眠还会引起其他一系列的不良反应出现，对人体健康伤害十分大，那么具体，失眠吃什么饮食比较好呢?下面就一起来看看吧。
1、人们如果出现了失眠多梦的情况的话，是可以选择多喝一些牛奶的，因为牛奶中含有色氨酸，这是人体中必须的氨基酸，如果人们在睡觉之前喝一杯牛奶的话，那么，其中的氨基酸就会起到安眠作用，保证人们的睡眠。
2、核桃在一定程度上也对失眠多梦起到一定的作用，因为核桃是一种滋养强壮品，对人们所出现的神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等等症状也会出现一些缓解作用。
3、桂圆是一种性味甘温、无毒的一种食品，桂圆肉可以补益心脾，也可以养血安神，可医治失眠多梦中所出现的失眠健忘、神经震弱等等症状。
除了使用食物辅助以外，患者朋友还可在睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，听一些舒缓的音乐，将灯光调昏暗一些，这样有助于睡眠，睡前不要喝太多水，平时加强身体运动，养成良好的生活习惯，不仅可以缓解生活所带来的压力，还可辅助治疗失眠多梦，对患者来说是非常有益的。
温馨提示：失眠吃什么饮食比较好?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，如果您还有什么疑问请咨询我们的失眠在线医生，如果您还想了解更多有关这方面的知识，可以继续浏览我们的网站，希望给您带来帮助，祝您身体健康!
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