时间：2019-03-22 09:15来源：南京神康心理医院
南京医院精神科的医生表示说：社会竞争日益激烈，优胜劣汰的现象越来越严重，因而也导致了人们所承受的压力也越来越大，失眠则成了生活常态，转辗反侧难以入睡，对人们的健康影响十分大，因此，还需及时注意调节才行，那么具体，失眠的疗法吃什么水果好呢?下面就一起来看看吧。
很多有失眠症状的人会选择吃安眠药来解除痛苦，其实这种方法是很不可取的，只要是大家稍加用心，就可以发现，在生活中有很多的小方法，特别是下面这三种食疗的方法，也就是通过饮食上的调节，就可以治疗失眠这种病。种就是先将黄连、生白芍加水煮，取浓汁，然后去渣。再将阿胶隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，放入蛋黄拌匀。每晚睡前吃一次。第二种就是用酸枣仁、乳香、蜜、牛黄、糯米、朱砂一起研成细末和匀，用酒和蜜等和成一处，慢火煎戊稀饼用温酒吃少量，可以安神，适用于胆虚不眠。第三种就是用半夏，秫米煮为粥样，但吃时去渣，只吃其汁的一小杯。可以祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
对于失眠的人来说，平时应该怎么做呢?这种人一定不要依赖于安眠药物，而应加强自我调理。首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。其次，每天做适量的运动，晚上一定不要做。适度的运动是改善睡眠障碍的好方法，选择合适的晚餐食物，多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性的食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
温馨提示：失眠的疗法吃什么水果好呢?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。
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