时间：2015-08-14 09:44来源：南京神康心理医院
由于社会发展过快，人们精神压力和心理负担也不断增加，神经衰弱也因此成为发病率较高的一种疾病。南京康复医院医生表示：神经衰弱与每一位现代人都息息相关，长期得不到缓解不但危害身体健康，引起多种疾病，还会影响我们正常的工作和生活，使我们陷入痛苦折磨之中。因此，大家要在日常生活中进行调养，一方面可以预防神经衰弱发病，另一方面可缓解神经衰弱症状。
神经衰弱日常调养方法归纳
呼吸调养
神经衰弱患者的情绪很差，可以选择呼吸来缓解不良情绪。神经衰弱患者可以进行深呼吸，利用自己的闲暇时间经常做深呼吸，不但可以保持内心平静，还能让患者全身放松，解决神经衰弱失眠的问题，效果非常好。
心理调节
神经衰弱患者发病因素之一就是心理问题，因此说，神经衰弱患者在日常调节中不可忽视的就是心理调整。心理调节主要是患者自己给自己减轻压力、负担，可以学会自我调节不良情绪以及心理障碍。如果患者无法自我调整心理问题，可以选择看一些心理教育的书籍或者求助心理医生，以免心理问题久治不愈，后加重，危害健康。
饮食调节
饮食与我们息息相关，同样，饮食对于神经衰弱患者来说也非常重要。医生表示，神经衰弱患者的症状如果很轻，是可以通过饮食来的。另外，神经衰弱患者要想拥有充足的精神头，一定要加强影响摄入，这一点从饮食方面就可以达到。
医生提醒：神经衰弱日常调养方法有很多种，大家可以通过饮食习惯、自我锻炼、自我鼓励、自我暗示等方法让自己变得身心愉悦、自信满满，快速摆脱神经衰弱的困扰。
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