时间：2021-09-08 10:50来源：南京神康心理医院
很多常见疾病的发生因素都是与压力过大有着之间关系的，但社会竞争残酷压力大是难以避免的，我们只能学会自我调节改善情绪才能释放压力，不然的话容易引起神经衰弱病情发生，这样便会给健康直接带来伤害，那么具体，南京改善神经衰弱的方法都有哪些呢?下面就一起来看看吧。
一，学会自我减压。平时基本上几乎每个人在面临工作和学习上，都会存在一些压力，但是面对压力的的情况下，一定要学会自我减压自己疏导，平时对事情不要过多的担心和紧张，要勇敢面对，因为过度的焦虑和紧张并不会有什么作用，反而会使事情解决起来更加麻烦。
二，学会自我催眠。因为神经衰弱主要的一个症状就是失眠，患者出现失眠时会非常的痛苦，并且晚上睡不好，还会影响白天的精力和正常的工作，因此平时一定要学会自我催眠，在睡觉之前不要再进行一些剧烈活动，可以在睡觉的时候听一些舒缓的音乐，或者进行自我暗示，慢慢的进入睡眠。
三，坚持体育锻炼。每天坚持进行体育锻炼，也可以治疗神经衰弱，因为出现失眠，是由于神经系统发生紊乱，如果坚持体育锻炼的话，就可以使身体各个机能都能很好的进行配合，提高身体的免疫力，并且进行适当运动，可以提高自己的疲劳感，会使自己更快的进入睡眠。
四，尝试中医中药。平时治疗神经衰弱，大多数不能选择西药治疗，好是选择中医中药，因为中药副作用比较小，一定要去正规的中医院选择，大夫给你诊脉之后会根据病情开几包中药，在服用中药的时候也要注意，一定要按时按量服用，坚持服用，长时间才会产生疗效。
南京改善神经衰弱的方法都有哪些?学会自我减压疏通心理不适是很关键的，如果整日里忧心忡忡的心事很重，只会在一定程度上不断加重心里负担，导致疾病加重，不利于更好的工作与生活。
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