时间：2019-11-15 11:31来源：南京神康心理医院
患有神经衰弱的人们常常会表现出很多常见症状表现出现的，且还会并发其他疾病出现。这样不只影响着人们的工作和学习，也给家庭的和睦带来了极大的影响。神经衰弱虽不危及患者的生命，不影响寿命，但却在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活。因此，神经衰弱治疗是关键。那么，如何更有效的治疗神经衰弱?下面就一起来看看吧。
1、散步和旅行
神经衰弱的很大原因就是白天高度紧张、晚上失眠多梦引起的，所以患者应该给自己放一个长假，来一个短途旅行或者在傍晚时分坚持散步半小时，有力与缓解疲劳和促进睡眠。因为旅行和散步后的精神会比较振作，心情也会比较好一些。
2、运动锻炼
运动锻炼是治疗和缓解神经衰弱的非常有效的方法，当患者处于一种情绪较为虚弱和低沉的状态下，患者可以进行一些可以提高情绪的游戏或者运动。同时也可以做一些可以缓解疲劳的户外运动，比如乒乓球和羽毛球等。
3、自我按摩
按摩疗法是中医的传统疗法，讲究按摩穴位促进血液循环，这样可以引导虚火下降，进而促进睡眠和防止心悸。如果有头痛可以按摩太阳穴和擦脸面;有失眠症状可以按摩涌泉穴等。
4、冷水浴
患者可以通过冷水的刺激来强壮自己的神经系统和增强体质，进而提到大脑兴奋指数。当然，不要一开始就来个措手不及，需要一段时间的缓和，刚开始用温水，习惯之后用冷水擦身，进而在淋冷水浴。当然，这些都似乎需要自己身体可以承受范围才行。不要以牺牲自己的健康作为代价。
如何更有效的治疗神经衰弱?除了常规药物心理调节之外，也可以采取一些自我调节的方式来进行病情改善，比如：加强体育锻炼，适当进行关节穴位按摩，以及散步旅行等等，都是可以很好的帮助改善病情的，且不会带来任何副作用。
该文章仅代表作者观点，不代表本健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
