时间：2019-03-16 10:53来源：南京神康心理医院
南京医院精神科的医生表示说：神经衰弱自我调理对于症状缓解很重要，患者在日常生活之中调理方法包括自我心理调节、生活规律调理、饮食营养调养等，做好这些调理是有助于神经衰弱症状缓解的，当然严重的时候需要就医治疗，那么具体，神经衰弱吃什么调理好?下面就一起来看看吧。
神经衰弱是由失眠引起的一种精神障碍，因此想要缓解及神经衰弱首先一定要保持良好的心态，不能每天太为各种事情劳心劳力，操太多的心，要用乐观的精神对待事情和生活。平时注意不要用脑过度，多让大脑休息，生活也要规律，不能熬夜，要保证让自己静下心来睡觉，不能说为了多睡觉早上床逼着自己睡，或者早上醒的早了在床上赖着不起来，这都是不利的。只要保证晚上十点左右上床睡觉，早上醒的早了就起床锻炼一会，不要强迫自己睡，因为越是逼自己效果越会不好。
在情绪上也要学着控制好自己，这样才能比较好的处理好人际关系，和其他人建立友好的关系，让自己在社交中获得自信和愉悦。要树立的信心，较好地处理好人际关系。树立的信心，找到病因并且病因，只有这样才能，接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
除了精神上的自我调节外还要注意饮食的调节。要多吃富含脂类的食物比如说像肝脏，鱼类，大豆和核桃之类的食物;也要多食用蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉，牛奶，豆制品等等;还有富含糖的食物，因为糖类食物对缓解失眠压力很有帮助，所以患者可以多吃一些白糖，红糖，蜂蜜，甘蔗，甜菜，水果和萝卜之类含糖量高的食物。还有就是富含维生素B维生素C和维生素E的食物，比如水果蔬菜和海藻之类的。然后在辅以药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。
温馨提示：神经衰弱吃什么调理好?以上文章为大家从多个方面进行了阐述并提供了解决方案，希望对大家能够有所帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。
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