时间：2015-10-05 10:01来源：南京神康心理医院
对于抑郁症患者来说，在治疗的时候除了要注意听从医生建议合理用药，保持良好的生活习惯外，还可以通过日常的饮食来进行情绪调节。那么，那些食物对于抑郁症患者有利呢？我们现在就来有请南京康复医院神经科医生来为大家进行介绍一些对于牛皮癣患者有利的食物。
1、葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
2、全麦面包，碳水化合物可以有效的帮助血清素增加，在医学上也认为把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
3、菠菜，经过研究我们发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食材。
4、深海的鱼类，我们发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
5、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
6、樱桃，樱桃也会被成为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7、大蒜，虽然大蒜的味道比较重，会带来不好的口气，但是却会带来好心情。经过调查发现焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
8、南瓜，南瓜和人们的心情有着关联很大，因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部的燃料。
抑郁症一般并不是突然发病，在发病前也会有一定的症状，所以患者对此要多加注意，及时到医院进行治疗，以免造成更加严重的影响。
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