时间：2014-10-31 10:31来源：南京神康心理医院
换了工作后害怕失败怎么办换了工作后，工作环境发生了改变，不仅要适应公司文化，还要跟同事创建良好的人际关系。在这适应过程中，有人会害怕失败，觉得自己无法胜任新工作，这时该怎么办呢？
出现害怕失败的恐惧心理时，首先要做的就是接受现状，这样就会减轻对新工作环境的过分关注，使恐惧降低、紧张得以缓解。
其次，承认和允许自己的缺点存在，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第三，不要害怕让别人失望。在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要尽到了自己的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。
第四，人生需要经历困难、障碍和挫折，并在其中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”
第五，以平常心来对待。也就是当进入一个新环境害怕工作失败时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然。
第六，平时多和同事参加集体活动，与他们交往时，把他们想象成新环境中的成员。这样既可以锻炼和改变到一个新环境之前就开始顾虑很多，害怕失败，害怕出丑的境况，又可以通过同事的支持来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。
第七，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我做事认真细致肯定能圆满完成任务”、“我对他人有特别的吸引力”等，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。
后，要相信自己可以完全适应新的工作，能在工作岗位上有出色的表现。害怕失败是正常的，但不要让它控制自己，阻挡自身发展的道路。
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