时间：2022-01-23 15:23来源：南京神康心理医院
社恐不是内向含羞，我们该如何避免?有时候人们也分不清楚性格内向和社交恐惧问题，两者之间是有些相似的，如果对病情不是很了解的话，是会混为一谈的，而且大多数人把对社交的恐惧看作是自身性格上的缺陷，或是中国人的国民性，而不将其视为一种心理问题，或者说宁可认为是不足，也不愿承认是一种疾病，对病情有误解时间一长就会引发更多问题出现。
(1)不再害怕
“社交恐惧症”最主要的心理特征就是“恐惧”二字，也就是“怕”一是怕出丑，二是怕见生人。这些“怕”的心理是在生活、学习、工作中长期累积下来的，久而久之社交恐惧症也就形成了。
所以，要想预防社交恐惧症，就要在日常的生活、学习、工作过程中，更多地去和外界接触，不要把自己封锁在自己的世界中，战胜心中的“怕”!
(2)戒除自卑
自信的反面就是自卑，自卑是一种软弱，轻视自己的复杂情感。在很多情况下，社交恐惧症患者也是一个自卑感较强的人，如果一个人长时间自卑，那么他的内心就会被消极、无助所包围。
长此以往，他在社交上的表现就会显得畏缩失态;而表现越差，他就会越自卑，因此形成一个死循环，最终就会导致社交恐惧症的出现。所以，要想预防社交恐惧症，就要先培养自己的自信心。
(3)认识自己
社交活动其实只是人与人之间的交流和应酬，没有必要过分苛求自己做到尽善尽美。要知道，你从来都不是世界的中心，没有人会时刻注意你的衣着、言谈举止。社交恐惧症会带来哪些危害
如果总把自己不尽如人意的表现记在心里，这些小瑕疵就会被无限放大，给你带来巨大的阴影和心理压力，并对你的社交生活造成极大阻碍，最终让你深陷社交恐惧症的牢笼。
(4)预防社交恐惧症，不妨先学点社交礼仪。
社交礼仪是指在社交活动中，为了显示尊敬、亲切、友好所表现出来的一些行为规范。所以我们要多学习社交礼仪，做到基本的社交礼仪熟稔于心。
这样的话，我们无论在怎样的社交场合，面对怎样的人，都能做到落落大方，自信自然，对社交的恐惧也会大大减少，社交恐惧症当然不会找上门来。
(5)多读书
阅读能让人增长知识，开阔眼界，增加谈资。其实很多社交恐惧症患者之所以不愿意与人交往，是因为在与不是很熟悉的人会面时，经常会冷场、尴尬、不知道要聊什么。
聊不下去的主要原因莫过于没有共同话题，如果我们拥有丰富的知识储备，那么在很多情况下，我们都能很好地融入谈话内容之中，也不至于因为话题匮乏导致无话可谈。
社恐不是内向含羞，我们该如何避免?害怕社交不善言谈，很多时候内心在作祟，其实与人接触交谈也没有那么的可怕，要打开心扉，不要害怕说错话或者没什么话题可说，哪怕是闲聊都是可以帮助改善情况的。
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