时间：2022-01-25 10:16来源：南京神康心理医院
警惕抑郁症——这些不良习惯要避免!长期的生活作息习惯不好，其实对人们的影响是十分大的，容易诱发各种危急以及不良反应发生，还会在一定程度上加大抑郁症病情的风险，但是很多人可能并不清楚不良生活习惯会给健康带来那么多的危害，因此，也会忽略掉的，没有那么的重视和在意，尤其是有下面这些问题的话，一定要及时避免才是。
01、缺少运动
长时间坐着的人，不仅可能导致慢性健康问题，而且可能导致抑郁。体育锻炼对于身体和心理都很重要，因为运动会能促进快乐激素的产生。
02、饮食不当。
吃健康食物不但对身体好，而且还有助于精神。不健康的饮食中含有大量的脂肪和糖分，会引起激素问题，提高你对抑郁和压力的敏感度。
03、缺乏睡眠抑郁症的前兆表现有哪些
长时间的缺乏睡眠也会引起抑郁。睡眠不好、睡眠时间不规律、睡前饮用含咖啡因的饮料、睡眠环境不够安静等，都是引起睡眠不足的原因。
04、长期独自生活
孤单能帮助你反省并战胜困难。然而，长时间独处反而不利于情绪健康。朋友和社交可以激发你的思考，并直接影响你的快乐。有研究表明，那些有强大社会关系网的人就是人际关系良好的人较少患抑郁。
05、消极
负性思考是导致抑郁症的一个重要原因。每天想着负面情绪的时候，就会给自己造成一种负面情绪。不断地考虑潜在的威胁、拒绝、失去、失败等因素会使自己变得更加沮丧，从而导致抑郁。
警惕抑郁症——这些不良习惯要避免!想要保持身心健康，以上这些情况都是要尽量规范和避免的，尤其是长期的睡眠不规律饮食不规律的话会比较危险，会伴随引发各种不良反应发生。
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