时间：2015-05-09 10:18来源：南京神康心理医院
哪些心理因素会导致失眠呢?绝大多数人都有过失眠的经历，有的时候是因为工作压力大，更多的时候是心理烦躁焦虑导致睡不着。一般来说，随着时间的流逝，心情调节的比较好，失眠的情况就会消失。然而，一些人总是长期处于失眠的状态下，这就值得去深究原因了。因为有一些失眠是由于心理问题造成的，是需要治疗的。那么，哪些心理因素会导致失眠呢?
哪些心理因素会导致失眠呢?
1、心理烦躁：是面对困难的时候不知如何是好是引起失眠的一个重要方面，也是众多原因中引起失眠的人数多的一个原因。当人们面对突发事件时，很多人都会有手足无措的时候。当有一些事情降临到自己的头上时，心理慌里慌张，就是不知道怎么办才好，这些事情有时是关于个人的事情，有时候也是上级领导交给的任务，自己的事情症状还轻一点，如果是领导交代的事情症状就会很明显，这时候很多人都会心理烦躁，晚上就总是睡不着觉，引起失眠。在遇到这种情况时，我们建议应该平心静气，仔细梳理事情的来龙去脉，人在心急的时候，就是容易出现越急越乱的的情况，所以好的办法就是先让自己静下来。
2、害怕失眠：是由于害怕自己失眠而引起的失眠症状。这可以说是一种“失眠强迫症”，当人们有过曾经因为某件事情失眠的经历的时候，就会很害怕这种失眠的症状再次发生，在睡觉之前就总是想今晚自己是不是会再次失眠呢?可是越是这样想，就越是睡不着觉。出现这种情况时，的办法就是不去想失眠的事情，可以随便的做一些什么，不知不觉就会睡着了。
3、心理愧疚：是由于心理的愧疚造成的失眠。如果你是一个公司的员工，因为老板交代的一件事情没有办好，而造成了公司的重大损失，被老板狠狠的批评，即便是老板没有批评你，你也会因为自己的大意而睡不着觉，也许连续见天，情绪都不能转变过来。
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