时间：2021-10-19 11:09来源：南京神康心理医院
如果吃错了食物不仅会给肠胃功能造成极大的影响，同时可能还会导致失眠多梦发生，让人晚上睡不好觉，白天昏昏沉沉的，到失眠发作到严重程度还有可能引发失眠症出现，这样对健康会造成很大的伤害的，那么具体，南京吃什么食物会引发失眠呢?下面就一起来看看吧。
导致失眠的食物
牛奶巧克力
有研究表明，牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。
加工烟熏肉食
加工过、烟熏、腌制等食物都会有大量的酪胺，会促进大脑释放一种保持警觉的化学物质。说，在加工肉食里面有大量的酪氨酸，让大脑分泌更多兴奋多巴胺，不仅会扰乱睡眠，还会给健康造成隐患。
干酪
干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，建议我们在睡前最好不要吃干酪。
辛辣刺激性食物
这些食物的范围很广，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。
南京吃什么食物会引发失眠?小编为大家列举出来的这些食物，平日里建议不要多食用，尤其是在晚上的时候要尽量避免，不然的话可能会刺激到大脑神经从而导致更多的麻烦事情发生、
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