时间：2018-09-27 10:54来源：南京神康心理医院
在当代社会中，很多人都因为失眠问题，给生活和工作带来了诸多的不便，所以应该及时采取方法进行治疗，同时还要注意一些日常事项，以免造成不必要的伤害，那么，南京治疗失眠症的注意事项有哪些?以下为您做详细的介绍。
1.治疗失眠症不能依赖苭物，应该注意引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，进而防治失眠。
2.劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、限酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
3.适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
4.睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动促进防治失眠。
5.治疗失眠症，不要紧张，要树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。
6.对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
南京治疗失眠症的注意事项有哪些?以上南京医生为您做了详细的介绍，患者要全面的进行综合性的治疗，同时注意失眠的一些事项，做好自我调节，保持积极的心态，才能够有效的失眠的症状，减少不必要的困扰。
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