时间：2022-01-23 11:05来源：南京神康心理医院
长期的情绪焦虑，会诱发哪些伤害?虽然现如今人们的生活基本都步入了小康阶段，但是人们的幸福指数并没有上升很多，反而觉得精神压力太大，过得很焦虑，每天都生活中水深火热之中，这样就会导致很多疾病有机可乘伤害人们的身心健康，尤其是焦虑症问题频繁发生，令人更加的烦躁，无法安静下来做事，还会引起很多麻烦。
1.睡眠不足
焦虑症患者的烦躁的情绪，使其经常做噩梦，睡觉时容易惊醒，而且醒来后很难再次入睡，导致睡眠严重不足，就会影响自己的精神导致恶性循环。
2.情绪焦虑影响身高。
焦虑和紧张可能会让女孩变矮，有研究表明，紧张焦虑的女生平均身高比开朗快乐的女生矮5厘米。
年龄比较小时患有焦虑症，未来超过1.57米的可能性降低2倍，超过1.62米的可能性降低5倍。
3.传染
亲朋好友长期生活你身边，患者的焦虑情绪很容易“传染”给他们。
尤其是对于家里有孩子的家长来说，孩子一般对大人的情绪状态极其敏感，当他们感受到大人的焦虑时，很容易产生不良的心理反应。
但如果长期生活在焦虑的家庭中，不仅会严重损害他们的心理成长，还容易引发身体疾病。
4.心脏病焦虑症常见症状有哪些
研究发现，长期处于焦虑状态的男性约有25%患有心脏病，死亡率比正常人高23%。对于女性来说，高焦虑的女性死亡率同样比正常人高了23%。
此外，这些人中有很大一部分患有一种叫作心房颤动的疾病，这种疾病容易使人抽搐并死亡。
5.癌症
致癌因素非常复杂，而精神因素在癌症的发生发展中起着很大作用。
现代医学发现，癌症往往发生在一些长期处于焦虑、精神抑郁、压抑、沮丧、恐惧和悲伤等情绪压力下的人身上。
淡然心理因素不能直接致癌，但往往以一种慢性的、持续的刺激影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发病率。
而且也常常听说一些患有癌症的患者，因为心情开朗导致癌症奇迹般地减缓甚至痊愈的情况，心理问题对于癌症还是有很大的作用的。
6.自杀念头或一系列疾病
当焦虑症状最严重时，患病的个体甚至可能有自杀念头，还会出现持续头晕或暂时记忆力减退。
身体表现为直肠出血、脉搏加快、背痛、剧烈头痛、身体颤抖、频繁失眠等症状。
该如何进行心理调节?
1、充足的睡眠
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、自我催眠
这是缓解紧张与焦虑的好方法。给自己一些积极、安静或疗愈的画面——想象自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂……试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
长期的情绪焦虑，会诱发哪些伤害?若是大家都不重视这方面的问题，觉得情绪焦虑是小事，那么这种行为和思想都是很严重的，会导致不良情绪在短期内迅速扩散，给健康直接造成重创。
该文章仅代表作者观点，不代表本健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
