时间：2015-08-11 09:53来源：南京神康心理医院
女性都很注重自己的外表，拥有苗条的身材是每个爱美女性的愿望。随着年龄增长，更年期的出现打破了每个女性的梦想，肌肤衰老、体重上涨、体形变胖等让无数女性充满了自卑感。那么更年期女性该怎么保养自己的身体呢？下面就由南京康复医院医生告诉您准确答案。
更年期女性如何保养身体？
养血
女性养血才可以保持气色红润，人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，也可以选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。生活中，注重营养摄入，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣。另外，猕猴桃、葡萄、桂圆等水果也是养血的必需品。
调节内分泌
内分泌失调是困扰女性的主要问题，疏肝气、活血化瘀、保持心情舒畅才是治疗办法。可以选择西洋参含片作为补药，增强免疫力、调节内分泌、抗衰老、抗疲劳。
美容
在美容方面女性可以选择使用猪皮、猪蹄子、骨头汤等含有丰富胶原蛋白的食物，可以滋润皮肤，防止皱纹产生，并且可以让肌肤充满弹性，是比较好的食物。另外，维生素A、B、E、C可以黄褐斑，改变肌肤暗沉颜色，让女性更年轻。
缓解疲劳
睡前吃一些水果可以达到缓解疲劳的作用。平时多吃一些芝麻、核桃、大枣、鬼眼、蜂蜜有利于益智安神，缓解失眠，提升免疫力。
医生提醒：女性更年期调节的方法比较多，也希望大家可以根据以上内容进行自我调整，保持良好身心，平安度过更年期。一旦出现严重问题，可以尽快求助专业医生，以免疾病愈演愈烈，危害健康。
南京康复医院独创的“MX脑平衡康复体系”中医中药结合心理疏导治疗更年期综合症，不仅可以疾病引发的一切症状，还可以达到疾病不再复发的治疗目的，对于身体素质较弱的患者还具有增强免疫力的功效，让患者的治疗更安全、更有保障。
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