时间：2019-05-18 09:06来源：南京神康心理医院
更年期不仅仅是一种疾病，也是女性到了一定年龄阶段后的所产生的身体典型症状表现，是女性必须要经历的生命阶段，部分男性朋友也会出现这种状况，那么具体，女性更年期年龄多少岁呢?针对这一问题，今天就由小编来为大家详细的解答一下。
女人更年期的年龄一般是在四十五岁到五十五岁左右，平均绝经年龄在四十九点五岁，有些女性会提前到三十九岁，晚的女性可以到六十岁，大多的妇女会出现轻重不等的症状，有些女性在绝经过渡期的时候就出现症状，会持续到绝经后两三年，有少数患者会持续到绝经后五到十年症状才有所减轻或消失，而如果是人工绝经的患者往往在手术后两个星期就出现围绝经期综合征，术后两个月会达到高峰，持续两年之久。
更年期自我调理的方法也简单，首先就是要有个规律的生活，按时睡眠，起床，每天都保证八个小时的睡眠，在工作之余可以适当的进行一些劳动或者是运动，半个小时到一个小时就可以了，也可以每天打打球，跳舞等，培养好兴趣爱好，这样能减轻更年期的症状。
还有就是在饮食上调理，要坚持少食多动，预防肥胖，如果已经肥胖的女性，要逐渐的减肥，少吃一些辛辣耗散的食品，像油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等，但也别过于节食，容易引起营养不良，可以多吃些富含维生素，矿物质的食物。
后就是要学会自我认同，要知道更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，对更年期的不良认识，这样就能及时的调理好心理，平安度过，如果有什么心理压力，也要学会自我宣泄，学会释放压力，情绪也别过于激动，保持好平衡的心态。
温馨提示：女性更年期年龄多少岁?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，如果已经出现了情况，建议还需及时进行调整，这样才不会对身体造成更大的伤害，若，病情比较严重，就要及时到院来接受治疗了，以便寻求更好地帮助。
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