针对更年期综合征的健康药膳

    更年期是每个人必然会经历的生理阶段，与其担心它的到来，还不如关心一下如何使自己在更年期过得更好。因为在更年期会出现更年期综合征，所以可以提前做好预防工作，如果已经得了更年期综合征，就得想办法缓解症状，以下就给大家介绍几种针对更年期综合征的健康药膳。

 

    1、地骨皮炖鸭

 

    地骨皮15克，水鸭1只，调料适量。

 

    先将地骨皮洗净用纱布包好，老鸭宰杀去毛及内脏，洗净切块，二者共放沙锅内，加水3碗，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，去除地骨皮渣，加入调料，食鸭肉饮汤。

 

    地骨皮--清肝凉血

 

    鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿

 

    2、玉米须炖瘦肉

 

    玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

 

    将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精服用。

 

    玉米须有凉血止血的作用，民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合，能调理血热体质。

 

    3、牛奶燕窝

 

    燕窝3-5克，鲜牛奶150毫升。

 

    用一饭碗纯净水浸发燕窝3-4小时，去除杂质，用这碗隔水小火炖煮30分钟，加入牛奶、蜂蜜等食用。

 

    燕窝含多种氨基酸，50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。

 

    有补肺养阴、护肤润燥之功效，主治虚劳咳嗽、咳血等症。

 

    注意：燕窝浸水时营养成份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，以用炖服。

 

    以上便是针对更年期综合征患者的调理药膳，患者可以根据上述方法进行制作，滋补身体的同时，可以缓解自己的更年期综合征。