时间：2015-04-25 15:19来源：南京神康心理医院
【导言】植物神经紊乱患者改善情绪不稳怎么做?生活中常见一个人胃肠不适，容易腹泻，同时伴有生活中个人情绪容易激动，会出现晚上失眠多梦的问题，工作中常感觉疲乏，休息时出现精神兴奋，对于过去回忆联想增加，提醒您，这些很可能是植物神经紊乱症状。那么植物神经紊乱患者改善情绪不稳怎么做?就请南京失眠医院的医生详细的介绍一下。
植物神经紊乱患者改善情绪不稳怎么做：
改善情绪不稳一、植物神经紊乱患者要注意在平时坚持运动。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
植物神经紊乱症保健
改善情绪不稳二、植物神经紊乱患者要注意多听音乐放松。有研究表明，音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，控制音量等。
改善情绪不稳三、植物神经紊乱患者要注意个人生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉好是早睡早起，注意在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
改善情绪不稳四、植物神经紊乱患者要注意及时疏导个人负面情绪。借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。
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温馨提示：植物神经紊乱患者改善情绪不稳怎么做?以上就是关于植物神经紊乱保健的介绍，医生介绍，植物神经紊乱患者改善情绪不稳，要注意在生活中多进行体育活动，注意多听音乐放松，同时注意养成规律的生活作息，注意及时疏导个人的负面情绪等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线医生或拨打健康热线：400-1879-120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。祝您健康。
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