时间：2019-03-19 10:43来源：南京神康心理医院
南京医院精神科的医生表示说：抑郁症会给患者的身心健康带来很大的伤害，如果抑郁症严重，患者会有轻生的念头，导致无法避免的后果。所以，一旦发现自己的情绪不佳的时候，就要多加注意了，可以通过一些征兆表现来进行自我初步判断，如果不放心可进一步到专业机构进行相关明确检查，那么具体，抑郁症有什么症状?下面就一起来看看吧。
预防抑郁症在做好以下几点
1明确自己的目标和价值
反复出现情绪低落一个重要原因是由于现在正在做的事情和你想做的事情不相等，这种不对称并没有明显表现，都通过抑郁的情绪表达出来，建议写下你人生的目标和价值，因为它能帮助你评价你目前的工作和生活是不是符合你的价值观，如果不是的话，建议选择更接近你价值观的事情来做。
2注意睡眠，饮食和运动
失眠是情绪低落的一个明显的后果，反作用会让抑郁症加重，因此应该养成一个好的睡眠习惯，过度的节食也会让你变心情烦燥，抑郁，所以平时的生活中，尽量不要通过节食来减肥，特别是女性.运动可以防止抑郁症发作，有助于增加体力，能快速的提高情绪，短时间地缓解抑郁症。
3建立可造的人际关系
不只有你有朋友，其他各种关系都会支持你，可靠的人际关系决不是溺爱式的关心，不仅需要支持，更需要空间，让自己建立独立性和意志的自由。
抑郁症是常见病，尤其在现在社会，工作生活压力大，而且抑郁症是容易复发的疾病，抑郁症不但影响着人们的健康，在心理上更是一种伤害。经常抑郁症发作的患者，应该坚持长期服药，平时应该尽可能的缓解抑郁症患者的心理负担和压力.解决患者平时在生活和工作中实际的困难问题，提高患者的应对能力。为病人创造良好的环境，防止复发。
温馨提示：抑郁症有什么症状?以上文章从多个方面为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，如果有符合以上多个条件时建议还需及时到专业正规的医院做好相关确诊检查才是，以免耽误病情导致情况更加严重。
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