及时宣泄 做自己情绪的主人

时间：2016-10-27 12:13来源：南京神康心理医院

及时宣泄 做自己情绪的主人

　　强迫症患者在思维、行动、情绪方面有时会表现出难以自控，他们的大脑和身体都在备受折磨，这时候如果能够通过恰当的方式让他们将心中郁积的情感宣泄出来，也许他们就能够做自己情绪的主人、做自己行为的控制者。

　　在遭遇精神创伤、挫折或打击后，如果不能做到正确对待与排遣，再正常、再健康的人都有可能因为焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等情绪因素而导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症等精神疾病。所以健康的人和想要获得健康的人都要学会敞开内心、及时宣泄，特别是强迫症等一类精神障碍性疾病患者。

　　倍受强迫症煎熬的患者可以将医生选定为宣泄的对象。此时，医生要对求诊者采取同情、关怀与十分耐心的态度，让他们畅所欲言并无所顾虑。医生不可厌烦求诊者讲得太哕嗦或重复，并向他们保证保守秘密。在患者的精神宣泄到一定程度后，再给予温和的正确指导。而且，这种指导切忌采用说教式或过严的批评方式，好用设身处地的对比方法，让患者自己理解其思想与情绪反应的不恰当之处。

　　总之，强迫症患者要积极行动起来，主动将自己的内心世界向外界敞开，特别是对为自己治疗的心理医生，只有心中郁积的情感得到宣泄、内心得到“打扫”，才能在与疾病抗争的道路上轻装上阵，更早一天做自己情绪的主人、做自己行为的控制者。

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