时间：2014-10-24 11:26来源：南京神康心理医院
如何通过饮食治疗焦虑症 通过饮食治疗焦虑症是目前患者容偶一接受的一种治疗方式，但是大多数患者朋友都不了解，通过吃什么食物才能够治好焦虑症，这个问题一直困扰着焦虑症患者，那么，如何通过饮食治疗焦虑症呢?我们来看看医生是如何解答的。
下面就是医生对焦虑症的饮食疗法是什么的介绍。
1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物：偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
6、低脂牛奶：曾有医生研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的好来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。
以上是医生讲解的一些通过饮食方法来治疗焦虑症的方法，相信会对您有所帮助，生活中可以通过以上这些方法进行控制病情，病情严重的患者一定要及时到医院接受治疗，以免病情加重。Zq
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