时间：2018-10-11 09:57来源：南京神康心理医院
在现实生活中，我们知道女性的身心健康向来很差，如果保养不好的话会得各种疾病。女性患上抑郁症的概率要比男性高的多，希望女性们要多注意自身的健康，如果患上抑郁症，请尽快的去治疗。那么，南京治疗女性抑郁症用的是什么方法?
一、控制情绪：女性抑郁症患者需要了解自己的情绪周期，感觉情绪陷入低谷的时候需要进行控制。不要去思考那些负面事情，甚至是幻想的事情，给自己积极的心理暗示，坚信自己可以面对和处理好一切。
二、积极运动：运动有助于调节身心已不是什么秘密。建议多进行一些户外运动，并且多晒晒阳光，放松自己的身体，开拓自己的心境，这样会让你的情绪变好许多。
三、改变环境：情绪不好时改变周围的环境是一种十分有效的方法。女性患者可以让自己忙碌起来，让自己的客厅、卧室等的布局发生改变。并且可以增添一些新的元素，这样心境会改善不少。
四、多与亲友接触：与亲友之间的互动不仅可以感受到他们对自己的关爱，更能让自己的精神世界得到充实，情绪自然也就不会那么不佳了。可以和亲朋好友多互动，聊天、吃饭、逛街等都是不错的方式。
五、合理饮食：抑郁可能导致身体营养状况出现问题，越是如此就更应该注意饮食。避免摄入过多的含咖啡因等刺激性成分的食物，多补充新鲜肉类、蛋类、牛奶、瓜果蔬菜等有让你不错的心情。
六、心理治疗：抑郁症在很多时候是由于给自己的压力比较大而导致的，心理上的问题只能通过心理的调节帮助患者才能得到显而易见的效果。不过，对于重度抑郁症患者，我们只给患者提供支持性心理治疗是不够的，必须同时对患者进行抗抑郁药治疗或者是电休克治疗。由此我们也可以明白，心理治疗适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人，患者如果病情严重那么就需要采取其他手法了。
七、倾诉法：现如今聊天工具代替了很多言语上的交流，出去对于很多的朋友来说是困难的，很喜欢宅在家里，值得倾诉的朋友也是少之又少。在很多时候让患者将自己不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以让患者的情绪得到发泄，不必堆积在心底，但是患者也不能完全的就依赖于家人或者朋友，好还是自己想办法调节不良情绪，让自己变得坚强一些，多想想愉快的事情。
以上解答的就是关于南京治疗女性抑郁症用的是什么方法，对于抑郁症疾病，要尽快的去治疗，对于抑郁症我们不要害怕，要勇敢的去面对，积极的去治疗，女性们更是要注意，希望看到了上述的解答后，能够尽快的去治疗才好，祝愿女性患者们早日恢复健康。
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