时间：2016-12-17 13:44来源：南京神康心理医院
如何自我治疗抑郁症??其实抑郁症说可怕也可怕，说不可怕也不可怕，这就要取决于我们能否更好的进行治疗，如果我们把握时机，在疾病较轻的时候，就进行治疗那么是可以治好疾病的，如果病情变得严重的话，那么患者就会受非常的痛苦了，下面我们就一起了解一下如何自我治疗抑郁症吧!
一
首先抑郁症的患者一定要多给自己信心，这样才能够让我们更加积极的生活，能够有效的缓解抑郁症，不要过于贬低自己抑郁症患者在生活中缺乏自信，过于自卑，常常贬低自己，即使自己没有那么差，也总觉为事事不如其他的人。
二
我们要轻松快乐的进行生活，做一些自己有兴趣的事情，不要把自己闷在家里，这样会让疾病变得更加的严重。让生活充满快乐在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。
三
我们在平时的时候也可以多交一些朋友，这样我们可以慢慢的打开我们的心扉，然后让抑郁症一点点的消失。多结交一些良友生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯，朋友不但可以给自己的生活带来欢笑，即使自己遇到了什么烦心事，也可以找这些朋友来倾诉，你也不会感到孤单，从而减轻抑郁。
四
明确自己的目标如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话，可以尝试着写下自己的目标，因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情绪的反复低落，从而导致抑郁。
五
转移注意力患者可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。
如何自我治疗抑郁症?不论生活中有多大的困难，生活总还是要继续的，所以希望各位都能够积极的调整我们的心情，不要过于的压抑自己，这样就会让患者患上抑郁症的，积极乐观的生活对于我们预防抑郁症是非常的重要的，祝您生活愉快!
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