患上神经官能症怎样进行自我调节

神经官能症是需要引起人们注意的一组危害性精神顽疾，这种疾病虽然普遍存在但是很多人都对其缺乏一定的认识，所以很多人在患上疾病时都还不知，导致了危害发生，那患上神经官能症怎样进行自我调节？接下来请南京康复医院精神科的医生为大家详细解析。

一、自我预防神经官能症要树立积极正确的人生观，不要因为昨天的流逝和明天的未知而过于担心，你能够做好的只是现在，努力做好当前的事情才是重要的，你的人生不是用来后悔昨天，害怕明天会发生什么事的，活在当下才是现实的。

二、要学会劳逸结合。要懂得给自己压力，也要知道如何释放压力，这才是一个健康的人。每当自己学习或工作时间长了，就会感觉到累了，这时候就不要硬撑，要去参加体育锻炼和文体活动，如跳舞、唱歌，使心情舒畅，使自己得到充分的放松。

三、神经官能症患者首先要懂得去调整自己，不要整天无所事事的，要合理安排自己的时间，每一天都不要过得过于空虚，应该的忙碌中度过，这样的日子才会更加的充实，可以多学习，多工作。不要去想那些不可以改变的东西，这样会使你更加的焦虑，烦恼。

患上神经官能症怎样进行自我调节？通过以上医生的介绍，想必您对神经官能症的认识又加深了，若是上述还无法解决您精神上的问题，欢迎点击在线医生进行更为深入的免费交流。祝您健康愉快！